Kurs

Sammen legger vi opp et passende og tilpasset opplegg. Hva er det dere ønsker å legge ekstra vekt på eller trene litt på? Deltakerne får med seg erfaringer, enkle verktøy, innspill, øvelser og litt fra forskning.

Overganger

Hvordan kan vi håndtere overganger best mulig? Opp mot 95% av det vi gjør hver dag gjør vi ubevisst. Det er vaner og rutiner «vi bare gjør» – fordi vi er trygge på hvordan og vi har gjort det mange ganger.

Overganger i vår utvikling er de stadiene og periodene vi går gjennom i løpet av livet. Disse overgangene kan være fysiske, emosjonelle, sosiale og kognitive.

Hva skjer når vi møter større og mer kravstore overganger?
Vi står foran en ny tilværelse; ny jobb etter ferien, snart pensjonist, snart student (igjen), snart uten jobb, snart flytte … mange store valg og avgjørelser. Vi kan forberede oss noe. Vi kan gjøre noen bevisste valg underveis som gjør overgangen til det nye, litt enklere.

Overganger kan være utfordrende, men de kan også være muligheter for vekst og utvikling. Ofte kan det være riktig å ha støtte fra familie, venner, kollegaer og profesjonelle når du navigerer gjennom store livsforandringer (i jobb eller privat).

Alle opplever overganger i løpet av livet. Med støtte og selvomsorg kan du navigere gjennom disse utfordringene og komme sterkere ut på den andre siden.

Aktiv Endring

• Hvordan kjenner du deg i forkant og i etterkant av aktive valg du tar?
  – var det riktig? hva om noe annet skjer? kanskje jeg heller skulle…?
• Hvordan lager du en fremdriftsplan for de store eller små valgene du skal ta? 
  – planer endrer seg hele tiden, jeg kan ikke vite om alt som kanskje skjer, hvilken risiko må jeg ta høyde for?
• Hvordan setter du deg i førersetet og er aktiv i egne valg?
  – er du sikker på at det er minst risikofylt og mest behagelig å flyte med – og la det skje?

Hvordan kan du sikre at resultatene av valgene dine blir mer slik du faktisk ønsker deg?

Motivasjon

Hva sier din indre motivasjon deg, og hva er din motivasjon?

• Hva er den opplevelsen og drivkraften som pusher deg videre på løpeturen, når blodsmaken er der?
• Hva er det som får deg til å lese og jobbe videre til eksamen?
• Hva er det som driver deg mot et konkret mål – selv når det gjør vondt, er vanskelig og du er lei?
• Hva gjør at du kjenner det meningsfullt å stå opp om morgenen?

Kommunikasjon

• Hva skal til for at du ikke blir misforstått når du formidler et budskap?
• Hva skal til for at du ikke misforstår når noen forteller deg noe?
• Hvordan kan du sikre at mottaker har oppfattet budskapet ditt?

Dårlig kommunikasjon har ofte en rekke negative konsekvenser og resultater, både på et personlig og profesjonelt nivå.

Vanlige konsekvenser av dårlig kommunikasjon er:

• Misforståelser og konflikter
• Spenning og distansering
• Tillitsproblemer
• Ensomhet og isolasjon

• Dårligere produktivitet i jobbsammenheng
• Økt stress
• Mangel på motivasjon
• Økt turnover på jobb

Tips for bedre kommunikasjon:

• Vær tydelig og direkte (betyr ikke at du bruker utestemme og store bokstaver)
• Lytt aktivt (tør å vente på svare)
• Still spørsmål (vil du vite mer må stille de åpne og gode spørsmålene)
• Vær respektfull (også med de du ikke liker)
• Vær bevisst på ditt eget kroppsspråk 
• Vis takknemlighet (det er ikke farlig å være høflig)

Alle mennesker har ulik kommunikasjonsstil – det vil si; måten vi bruker ord på, hvilke toneleier vi bruker, hva er viktig for oss, kroppsspråket, hvordan presenterer vi budskapet. 

Med ny kunnskap og innsikt, samt trening kan du bli tydeligere og mer målrettet i din kommunikasjon.